Douleur aiguë, douleur chronique : pourquoi les solutions ne sont pas les mêmes

Lorsqu’une douleur apparaît, le premier réflexe est souvent de chercher la cause… et de la traiter. Dans de nombreux cas, cette logique fonctionne très bien. Mais lorsque la douleur s’installe dans le temps, les réponses doivent être différentes.

Quand la douleur est aiguë : traiter la cause

En cas de douleur aiguë, la prise en charge est généralement assez claire.

Si vous vous cassez le pied, on vous met un plâtre. Si une inflammation est identifiée, on la traite.

Des médicaments contre la douleur, appelés antalgiques, peuvent aussi être prescrits.Ils permettent de soulager temporairement, le temps que la cause soit traitée et que le corps guérisse.

Dans ce contexte, les antalgiques ont toute leur place :

👉 ils accompagnent la réparation.

Quand la douleur devient chronique : un autre fonctionnement

En cas de douleur chronique, la situation est souvent plus complexe.

Parfois, une cause est identifiée, et elle est bien sûr traitée.Mais très souvent, les examens ne montrent rien de significatif.

Et pourtant, la douleur persiste.

Les antalgiques classiques deviennent alors peu efficaces, car ils ne traitent ni :

• les mécanismes profonds de la douleur chronique,

• ni le contexte émotionnel et nerveux qui l’entretient.

Chez certains enfants, adolescents ou adultes, des médicaments plus forts peuvent être prescrits.Ils peuvent soulager… mais aussi devenir difficiles à arrêter.

Pourquoi ?Parce que certains antalgiques ont également un effet sur ce que l’on ressent émotionnellement :on se sent parfois plus léger, moins tendu, moins anxieux.

👉 Le risque, alors, est de les utiliser pour apaiser une souffrance émotionnelle,alors qu’ils ne sont pas conçus pour cela.

Il devient donc essentiel de trouver d’autres leviers, plus adaptés à la douleur chronique.

La remise en mouvement : un pilier essentiel

Lorsqu’on a mal, le réflexe naturel est souvent d’éviter de bouger, par peur de déclencher la douleur.

En cas de douleur aiguë, le repos peut être bénéfique, le temps que la blessure cicatrise.

Mais en cas de douleur chronique, l’immobilité est rarement une solution.👉 Ne pas bouger entretient souvent la douleur.

Il est au contraire important de reprendre une activité douce, progressive et adaptée, pour envoyer au corps un message clair :« Tu peux bouger. Tu es en sécurité. »

Le mouvement devient alors un outil de réassurance pour le système nerveux.

D’autres approches pour apaiser le système de la douleur

La relaxation, l’hypnose, la sophrologie ou encore la méditation peuvent être de précieux alliés.

On les appelle des techniques psychocorporelles, car elles agissent à la fois sur :

• le corps,

• le stress,

• l’angoisse,

• la gestion des émotions.

En aidant le système nerveux à se calmer, elles contribuent, par effet domino, à diminuer l’intensité de la douleur.

Leur avantage est qu’elles peuvent être utiles même en dehors des périodes de stress : elles entraînent le cerveau à ne plus focaliser en permanence sur le message douloureux.

Quand la douleur parle à la place des mots

Parfois, une douleur qui persiste peut être une réponse du corps à ce qui ne peut pas s’exprimer autrement.

On a mal parce que l’on se sent mal.Parce qu’une situation est difficile.Parce qu’une émotion est bloquée.

Dans ces cas-là, ce dont la personne a besoin, ce n’est pas uniquement d’un traitement physique, mais aussi :

• d’écoute,

• de dialogue,

• de compréhension.

La psychothérapie peut alors être un soutien précieux. Etre accompagné, entendu et reconnu permet souvent d’alléger ce que le corps porte.

Car vivre avec une douleur chronique est éprouvant :

elle limite, fatigue, isole parfois.

Une approche globale, sans solution miracle

Il n’existe pas de solution unique ou miracle face à la douleur chronique. Mais il existe une palette d’approches complémentaires, qui permettent de mieux la comprendre et de la limiter.

L’important est de ne pas rester seul avec sa douleur.

👉 Transformer la douleur en douceur commence souvent par une meilleure compréhension de ce qu’elle cherche à exprimer.

Papianille MURA, réflexologie à Viroflay, proche Versailles.

Bien dans ses pieds, bien dans sa tête.

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🩺 Pour rappel :

La réflexologie est une technique de prévention, d’accompagnement à la santé et de bien-être. Elle est naturelle et manuelle, libérant les facultés d’autorégulation du corps sans poser de diagnostic médical ni influencer les décisions thérapeutiques.