Quand la douleur s’installe : la douleur chronique

Parfois, malheureusement, la douleur persiste. Lorsqu’elle dure dans le temps, on parle alors de douleur chronique.

Contrairement à la douleur aiguë, elle :

• s’installe dans le quotidien,

• envahit la vie personnelle et professionnelle,

• impacte l’entourage,

• et devient souvent difficile à comprendre.

👉 La douleur chronique ne signale plus forcément un problème mécanique précis dans le corps. Elle indique plutôt que le système d’alerte s’est déréglé.

Un système de danger devenu hypersensible

Lorsque la même douleur se répète à de nombreuses reprises, le système d’alerte du corps peut devenir excessivement sensible.

À force d’être stimulé, il finit par se déclencher de plus en plus facilement, parfois sans danger réel. C’est comme une alarme trop sollicitée, qui se mettrait à sonner dès qu’on l’effleure.

Les médecins parlent alors de sensibilisation du système de la douleur.

La douleur ressentie est bien réelle. Mais elle n’est plus proportionnelle à une lésion active.

Le rôle des émotions et du contexte de vie

La douleur chronique n’est pas uniquement liée au corps. Elle est étroitement influencée par :

• le stress,

• la fatigue,

• l’anxiété,

• les émotions,

• les périodes de surcharge ou de fragilité.

On pourrait penser que c’est la douleur qui rend anxieux ou triste. Et c’est en partie vrai : vivre avec une douleur persistante est éprouvant.

Mais l’inverse est également vrai :👉 l’anxiété et la tristesse augmentent la douleur.

C’est un cercle vicieux dans lequel le corps reste en état d’alerte permanente.

Quand le corps se souvient : l’exemple du geste du quotidien

Voici un exemple que je rencontre très souvent en cabinet.

À un moment de votre vie, vous avez souffert de douleurs lombaires importantes. Ces douleurs étaient associées à une période de fatigue, de pression professionnelle ou de responsabilités lourdes.

Avec le temps, la douleur s’est apaisée. Les examens sont rassurants. Tout semble rentré dans l’ordre.

Et pourtant…

Le simple fait de vous pencher pour ramasser un objet, de vous baisser pour faire vos lacets ou de faire un mouvement précis déclenche à nouveau une douleur, parfois intense, parfois disproportionnée.

👉 Ce n’est pas forcément le mouvement qui est dangereux.

👉 C’est la mémoire corporelle associée à mouvement + peur + douleur.

Le cerveau a enregistré ce geste comme potentiellement menaçant.Même en l’absence de danger réel, il active le signal de protection.

Comprendre la douleur chronique autrement

La douleur chronique est donc très différente de la douleur aiguë, même si elle peut lui succéder.

Pour la comprendre, il est essentiel de s’intéresser à :

• ce que la personne ressent physiquement,

• ce qu’elle éprouve émotionnellement,

• ce qu’elle pense et anticipe,

• ce que son corps a mémorisé.

Il n’est pas toujours possible d’identifier une cause unique et claire. Et ce n’est pas un échec.

👉 L’important n’est pas de tout expliquer, mais d’aider la personne à aller mieux.

Comprendre le fonctionnement de la douleur permet déjà de :

• diminuer la peur,

• sortir de la culpabilité,

• relâcher la vigilance excessive,

• ouvrir la voie à des approches plus globales.

La douleur n’est pas une ennemie à combattre.

Elle est un message, parfois maladroit, parfois envahissant, mais toujours porteur de sens.

Lorsqu’on apprend à écouter ce message autrement,le corps peut peu à peu quitter l’état d’alerte permanente.

👉 C’est souvent là que commence le chemin vers un apaisement plus durable.

Papianille MURA, réflexologie à Viroflay, proche Versailles.

Bien dans ses pieds, bien dans sa tête.

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🩺 Pour rappel :

La réflexologie est une technique de prévention, d’accompagnement à la santé et de bien-être. Elle est naturelle et manuelle, libérant les facultés d’autorégulation du corps sans poser de diagnostic médical ni influencer les décisions thérapeutiques.